Personal Training und Ernährungscoaching mit Alexander Wagner

Training und Ernährung

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Personal Training

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Kleingruppen Training

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Ernährungscoaching

Personal Training

  • Professionelles Einzeltraining
  • Ausgelegt auf Ihre individuelle Zielsetzung
  • „Rundum-Sorglos-Betreuung“ von der ersten bis zur letzten Minute
  • Kombination aus allen Bereichen: Krafttraining, Ausdauertraining, Koordinationstraining und Beweglichkeitstraining!
  • Aber auch krankheitsbedingtes oder verletzungsbedingtes Rehabilitationstraining und Präventionstraining
  • Sowie bis hin zu gezielten Wettkampfvorbereitungen und Wettkampfbetreuung vor Ort
  • Oder für alle, die mich einfach gern für sich alleine haben wollen! 🙂
Sie wollen wissen was wirklich in Ihnen steckt?
100% aus sich herausholen?
Dann lassen sie uns loslegen!

Kleingruppen Training

  • Zielorientiertes Personal Training mit maximal 3 Personen
  • Trainieren Sie zusammen mit ihrem Partner, Freunden, Verwandten oder Bekannten
  • Sie sind allein? Kein Problem! Ich finde den passenden Trainingskameraden für Sie. Versprochen! 🙂
  • Für alle, die überflüssige Pfunde loswerden und ein bisschen Muskulatur an den richtigen Stellen dazugewinnen wollen
  • Für alle, die mehr Kraft, Energie und Vitalität in ihrem Alltag vermissen
  • Und für alle, bei denen mehr Lebensfreude, Lebensqualität und vor allem Gesundheit an erster Stelle stehen!
Sagen Sie ihrem inneren Schweinehund Adé!
Erleben Sie Spaß und Motivation in der Gruppe!

Ernährungscoaching

  • Essen gehört zu den schönsten Dingen im Leben, die es gibt, oder?
    Auf jeden Fall ist unsere Ernährung einer der wichtigsten Faktoren, was den Erfolg von Gewichtreduktion, Fettverbrennung, Muskelaufbau, Leistungssteigerung, Prävention und Gesundheit betrifft!
  • Ich bringe Licht für Sie ins Dunkel, was die riesige, oft sogar widersprüchliche Informationsflut im heutigen Ernährungs-Dschungel betrifft.
  • Ernährung ist immer individuell und einzigartig! Es gibt kein vorgefertigtes System, keine fixen Ernährungspläne oder feststehenden Regeln und Vorgaben für Sie. Das alles müssen wir gemeinsam herausfinden, erarbeiten und entwickeln. Und das werden wir – versprochen! 🙂
  • Von regelmäßigen Gruppencoachings, 24/7 SMS- und E-Mail-Service über Kochkurse, Seminare und Newsletter bis hin zur persönlichen Wettkampf-Hochleistungs-Ernährungsplanung stehe ich Ihnen gern zur Verfügung.
"Du bist wirklich was du isst!"
Entscheiden Sie sich jetzt für einen neuen Weg in Ihrem Leben.
In Richtung Fit, Gesund und Schön!
Nur solange der Vorrat reicht!

Personal Training

Einzeltraining

50

1 x 60 Minuten (50 € /Stunde)

10-er Karte

400

10 x 60 Minuten (40 € /Stunde)

Jahrespaket

2000

55 x 60 Minuten (36 € / Stunde)

Kleingruppen Training

1x pro Woche

100€ / Monat

jeweils 60 Minuten mit max. 3 Personen

2x pro Woche

150€ / Monat

jeweils 60 Minuten mit max. 3 Personen

3x pro Woche

200€ / Monat

jeweils 60 Minuten mit max. 3 Personen

Ernährungscoaching

Gruppencoaching

50€ / Monat

Regelmäßige Treffen in der Gruppe mit Besprechung von Ernährungstagebüchern, gemeinsamer Ernährungsberatung und Ernährungsplanung, Beantwortung aller Fragen, Tipps und Tricks aus der täglichen Praxis, Rezeptvorschlägen, Vorträgen zu aktuellen Themen und vieles mehr

Einzelcoaching

50

1 x 60 Minuten (50 € / Stunde)

Alexander Wagner
Ihr Personal Trainer und Ernährungsexperte
in Dachau und Umgebung
Personal Training Ernährungscoaching Ernährungsberatung Dachau Alexander Wagner

Seit über 10 Jahren in der Sport-, Fitness- und Gesundheitsbranche, helfe ich als Personal Trainer und Ernährungscoach im Raum Dachau jedem meiner Kunden sein oder ihr ganz persönliches Ziel zu erreichen.

Mein Name ist Alexander Wagner, ich bin Diplom Sport- und Gesundheitstrainer und staatlich geprüfter Sport- und Fitnesskaufmann.

Außerdem durfte ich im Laufe der Zeit die unterschiedlichsten Ausbildungen, Weiterbildungen, Seminare, Workshops und Lizenzen in den Bereichen Training, Ernährung, Mobilisation, Prävention, Rehabilitation, Psychologie und Gesundheit absolvieren, um mein Know-how auf dem neusten Stand zu halten und den Ansprüchen meiner Kunden – und vor allem meinen eigenen – gerecht zu werden.

Durch meine jahrelange Erfahrung biete ich Ihnen beste Unterstützung und Betreuung für Ihre Ziele, Anliegen und Wünsche – egal wo der Schuh auch drücken mag 😉

Doch am besten lernen Sie mich bei einem kostenlosen Beratungsgespräch kennen und machen sich selbst ein Bild!

Leistung durch Gesundheit

Kennen Sie den Spruch: „In der ersten Hälfte des Lebens investieren wir unsere Gesundheit um Geld zu verdienen und in der zweiten Hälfte des Lebens investieren wir dann das Geld um unsere Gesundheit wieder zurück zu erlangen“?

Leider ist das mittlerweile weit mehr als bloß ein Spruch – es ist Realität geworden! Paradox oder?

Machen Sie nicht den gleichen Fehler und investieren Sie JETZT in sich, Ihren Körper und Ihre Zukunft. Es wird sich auszahlen! Jetzt schon versprochen ✌ Durch Gesundheit, Lebensfreude, Kraft und Energie!

Egal ob Mann oder Frau, vom Teenager bis zum Rentner, vom Patienten bis zum Leistungssportler, vom Sportmuffel bis zum Bewegungsjunkie und vom Couchpotato bis zum Wettkampfathleten  bei mir sind Sie genau richtig!

Beste Grüße und ich freue mich auf Sie

Ihr Coach

Alexander Wagner

Trainer Alexander Wagner Personal Trainer Dachau Ernährungsberater
Erfolgsstorys
  • Erfahrungsbericht Personal Training Ernährungsberatung Alexander Wagner Nadine

     H. Nadine, 26 Jahre, aus Dachau

    Rekord! Von 130 kg auf 80 kg in 18 Monaten!

    Eine Woche nach meiner Verlobung ging's los - endlich hatte ich ein Ziel, meine Motivation war größer als jemals zuvor. Ich wollte um jeden Preis abnehmen und umwerfend aussehen in meinem Brautkleid. Und ich habe es geschafft! Noch schöner für mich, als mein Spiegelbild bevor es in die Kirche ging, waren die Gesichter meiner Freunde, Bekannten und Verwandten als ich ausstieg. Viele hatten mich noch ganz anders in Erinnerung und konnten ihren Augen nicht trauen - erkannten mich nicht wieder. All das zusammen, machte meine Hochzeit wirklich zu einem unvergesslichen Tag. Ich bin ein völlig neuer Mensch geworden, alles, wirklich alles ist jetzt so viel besser - ich fühle mich wie neu geboren!

    Ich wünsche jedem Übergewichtigen den Mut, die Motivation, den Ehrgeiz, die Disziplin und das Durchhaltevermögen sein oder ihr altes Leben hinter sich zu lassen und einen neuen Weg zu gehen.

       
  • Erfahrungsbericht Personal Training Ernährungsberatung Alexander Wagner Karsten und Martina

    S. Karsten und H. Martina, aus Dachau

    Von „desolat“ zu „sportbegeistert“!

    Anfang 2016 war ich körperlich in keinem guten Zustand. Man hätte ihn durchaus als desolat bezeichnen können. Daraufhin fasste meine Frau den Entschluss, dass dringender Handlungsbedarf bestand und Abhilfe geschaffen werden musste. Doch wie und woher? Sie entschied sich für ein, für mich anfangs mehr als fragwürdiges, Geburtstagsgeschenk - ein Personaltrainer! Doch ich wurde schnell eines besseren belehrt. Die anfängliche Skepsis verwandelte sich tatsächlich in Spass und Motivation, ja sogar Ehrgeiz. Mittlerweile hat sich mein körperlicher Zustand um Welten verbessert, ich habe deutlich an Lebensqualität dazu gewonnen und zusätzlich mein äußeres Erscheinungsbild sehr positiv beeinflussen können.

    Ich bin jetzt im Nachhinein, sehr dankbar dafür und da meine Frau so angetan war von meiner Entwicklung, ist sie mittlerweile selbst seit einem halben Jahr zu unserem Training dazugestoßen.

       
  • Erfahrungsbericht Personal Training Ernährungsberatung Natalie

    K. Natalia, 52 Jahre, aus München

    Firmenfitness in der Kieferorthopädiepraxis!

    Ich habe schon immer gerne Sport gemacht, nicht nur weil es ein schönes Gefühl ist seinen Körper zu spüren, sondern auch um etwas Zeit für sich zu haben, den Kopf frei zu kriegen nach einem stressigen Arbeitstag und wieder neue Energie zu tanken für kommende Herausforderungen. Mit meiner Sportbegeisterung habe ich auch mein Team in der Praxis anstecken können und biete seit einiger Zeit Firmenfitness für meine Mitarbeiter an. In unserem Beruf ist ein starker und gesunder Rücken überlebenswichtig!

    Wir genießen die sportliche Auszeit und die positiven Effekte in vollen Zügen. Die Krankheitsausfälle meines Teams sind seitdem deutlich zurück gegangen! Außerdem erlebe ich regelmäßig mehr Motivation und Engagement am Arbeitsplatz. Wirklich eine Investition, die sich in vielen Bereich mehr als bezahlt macht - Tag für Tag!

  • Erfahrungsbericht Personal Training Ernährungsberatung Alexander Wagner Uwe

    R. Uwe, 50 Jahre, aus Dachau

    Von über 130 kg runter auf 99 kg!

    Ich spreche täglich vor und mit Kunden, die mein Know-how in Sachen Marketing, Vertrieb und Kommunikation zu schätzen wissen - doch seitdem ich so viel abgenommen habe, haben sich völlig neue Wege und Türen für mich geöffnet, sowohl geschäftlich als auch privat. Meine Erfolgsquote verdoppelte sich nahezu, durch den neu gewonnen Elan und das Selbstwertgefühl und die Lebensfreude die ich jetzt auch ausstrahle. Wie das bei meiner Familie ankommt brauche ich glaube ich nicht weiter ausführen oder ? 😉

    Und sind wir mal ehrlich, es gibt doch nichts genialeres als etwas zu schaffen, dass einem vorher keiner zugetraut hat!

     
  • Erfahrungsbericht Personal Training Ernährungsberatung Alexander Wagner Maria

    S. Maria, 51 Jahre, aus Markt Indersdorf

    Von 65 kg auf 60 kg

    Eigentlich ging es mir primär gar nicht ums Abnehmen, sondern um meine allgemeine Fitness, mehr Energie und Antrieb im Alltag sowie um meine Gesunderhaltung und Vitalität. Und nach und nach konnte ich all meine Ziele auch in die Tat umsetzen - Das i-Tüpfelchen waren dann die 5kg die ich im vorbeigehen noch abgenommen hatte! Training und Ernährung machen sich fast jeden Tag bemerkbar: Meine Familie sagt ich platze regelrecht vor Energie und Tatendrang, meiner Radelgruppe fahre ich mittlerweile problemlos davon und meine Arbeit und mein Haushalt gehen mir deutlich leichter von der Hand. Doch das wichtigste für mich ist, dass ich unserer gesamten Familie das Thema „gesunde Ernährung“ näher bringen und es zur täglichen Selbstverständlichkeit machen konnte.

    Für all das bin ich sehr dankbar und hoffe, dass ich das bis ins hohe Alter so fortführen kann.

  • Erfahrungsbericht Personal Training Ernährungsberatung Alexander Wagner Chris

    P. Chris, 32 Jahre, aus Ingolstadt

    Konstante 60 kg solange ich denken kann =)

    Ich bin seit über 20 Jahren begeisterter Kletterer, worauf auch nach wie vor mein gesamter Fokus liegt. Allerdings konnte ich in den letzten Jahren kaum noch nennenswerte Fortschritte erzielen, was ich so aber nicht hinnehmen wollte. Seitdem ich kletterspezifisches Kraft- und Koordinationstraining integriert habe und ich mir eingestehen musste wichtige Aspekte für ein ganzheitliches Leistungsbild vernachlässigt zu haben konnte ich innerhalb von wenigen Monaten meine Maximalkraft, meine Kraftausdauer, meine Körperspannung sowie Griff- und Fingerkraft deutlich steigern. Hinzu kommt eine bessere Mobilität, Technikfortschritte, der Ausgleich unweigerlich entstandener Dysbalancen beim Klettern sowie ein viel besseres Körpergefühl.

    Fazit: Mein Kletterstil hat ein ganz neues Niveau erreicht und ich bin mir sicher das ich es jetzt endlich schaffen werde in absehbarer Zeit die höchsten Schwierigkeitsgrade meistern zu können. Dafür bin ich unheimlich dankbar!

       
  • Erfahrungsbericht Personal Training Ernährungsberatung Alexander Wagner Caroline

    V. Caroline, 30 Jahre, aus München

    Von „untrainierten" 50 kg auf „trainierte“ 60 kg

    Am Anfang wollte ich es nicht glauben, doch alles kam tatsächlich so wie es mir versprochen wurde. Ich fühle mich heute weiblicher und attraktiver als zuvor und das obwohl ich 10 kg zugenommen habe! Meine Haut und mein Bindegewebe sind fester und straffer, mein Erscheinungsbild und meine Ausstrahlung haben sich sehr positiv verändert und ich bekomme fast täglich Komplimente dafür.

    Früher gehörte ich selbst dazu: Ich habe mehr Zeit auf Ausdauergeräten verbracht als mit meinem Freund - heute versuche ich Frauen zu ermutigen einen Weg auszuprobieren, der sie wirklich an ihr Ziel bringt: Krafttraining!!

     
  • Erfahrungsbericht Personal Training Ernährungsberatung Alexander Wagner Kevin

    K. Kevin, 20 Jahre, aus Dachau

    Von 70 kg auf 100 kg in 2 Jahren!

    Ich bin 1,90 m groß und habe anfangs noch 70 kg gewogen - wie man sich vorstellen kann sah ich alles andere als männlich aus und war das Gegenteil von selbstbewusst und das ist mit 18 Jahren - nicht besonders toll… Mittlerweile habe ich einen relativ durchtrainierten, muskulösen Körper. Ich falle jetzt positiv auf und werde respektiert - das ist ein super Gefühl! Der Sport und die Lebensweise haben mich nicht nur körperlich sondern auch charakterlich sehr positiv verändert sagen meine Freunde und Familie.

    Ich bin sehr dankbar für die Chance und die Möglichkeiten die mir gezeigt wurden und setzte diese nun schon seit einiger Zeit recht erfolgreich um denke ich. Dadurch habe ich es bis in den Wettkampfbereich geschafft. Ich habe gelernt das mit Ehrgeiz, Disziplin und Durchhaltevermögen alles möglich ist!

     
  • Erfahrungsbericht Personal Training Ernährungsberatung Alexander Wagner Ramona

    S. Ramona, 25 Jahre, aus Erdweg

    Von 55 kg auf 65 kg und zurück auf 60 kg =)

    Sport jeglicher Art war schon immer ein wichtiger Bestandteil meiner Freizeitgestaltung. Das Krafttraining sollte eigentlich nur ein neuer Anreiz sein und mich in meinen aktiven Sportarten unterstützen und verbessern. Falsch gedacht - bereits nach kurzer Zeit wurde das Training irgendwie zu meiner Leidenschaft. Ich nehme mich und meinen Körper seitdem ganz anders wahr und ich mache kontinuierliche Fortschritte in vielen Bereichen - das macht mir unheimlich Spass! Auch das Thema "gesunde" Ernährung war schon lange interessant für mich - was für einen gravierenden Unterschied allerdings eine auf mich und meine Bedürfnisse und Gegebenheiten angepasste professionelle Ernährungsplanung machte finde ich bis heute unglaublich.

    Ja ich gebe es zu ich bin mittlerweile infiziert. 🙂 Motivation und Disziplin reißen aufgrund stetiger kleiner Fortschritte im sportlichen Bereich sowie in alltäglichen Lebenslagen nicht ab - im Gegenteil! Und das durchweg positive Feedback meiner Umwelt tut ihr übriges.

  • Erfahrungsbericht Personal Training Ernährungsberatung Alexander Wagner Florian

    L. Florian, 25 Jahre, aus München

    Von 120 kg auf 90 kg in 12 Monaten!

    Ich muss als Installateur täglich viel gebückt, kniend oder in der Hocke arbeiten - daher begleiten mich Rücken- und Gelenkschmerzen leider schon seit Jahren. Seitdem ich regelmäßig trainiere habe ich tatsächlich kaum noch Schmerzen und Beschwerden und ich fühle mich deutlich fitter und leistungsfähiger. Von der optischen Veränderung ganz zu schweigen, wobei mir die gesundheitlichen Aspekte in meinem Fall deutlich wichtiger sind.

    Das Ergebnis von regelmäßigem Krafttraining und einer ausgewogenen Ernährung möchte ich nie mehr missen! Beides gehört für mich mittlerweile zum Alltag.

  • Erfahrungsbericht Personal Training Ernährungsberatung Alexander Wagner Fabienne

    L. Fabienne, 22 Jahre, aus Röhrmoos

    Von 65 kg zur 55 kg Athletin!

    Sportlich aktiv war ich eigentlich schon immer - aber nichts davor war so intensiv wie das Krafttraining. Nach kurzer Zeit schon veränderte sich mein Körper, ich fing an Gewicht zu verlieren und Muskelkonturen kamen zum Vorschein. Worauf ich ziemlich stolz bin =)

    In Kombination mit dem Ernährungscoaching verdoppelte sich mein Erfolg dann auch noch nahezu. Gestärkt durch all die positiven Rückmeldungen von Freunden, Bekannten und Familie wurde aus anfänglichem Fitness Training ein komplett neuer Lebensstil, der sich in fast allen Bereichen meines Lebens niederschlägt.

    Früher hätte ich darüber gelacht, aber nachdem ich es am eigenen Leib erfahren durfte, ist heute meine Antwort auf alles: Krafttraining =)

         
Runter vom Sofa und los geht's!